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 LE TAI CHI CHUAN

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Gorak

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MessageSujet: LE TAI CHI CHUAN   Mer 10 Oct - 19:33


Le Tai Chi Chuan et le Chi Kong sont des techniques de santé et de développement personnel pratiquées en Chine depuis des siècles. Par un enchaînement de mouvements lents et précis, le Tai Chi Chuan propose un travail corporel structuré qui assouplit et décontracte le corps, développe une bonne coordination et exerce la concentration. Les conséquences de cet exercice permettent d’éliminer les tensions corporelles induites par le stress que nous n’avons pu gérer.

L’ensemble de ce travail nous permet d’affiner la perception de notre schéma corporel.

Ainsi, le potentiel d’énergie libéré par un corps détendu, qui n’est plus soumis à la recherche constante de compensations pour maintenir son équilibre, va pouvoir être réutilisé par son métabolisme. Le Tai Chi Chuan renforce nos défenses naturelles et contribue à une meilleure adaptation de notre être dans notre environnement.

Notre façon d’appréhender la vie s’en trouve modifiée.

Pas besoin d'être un expert ni un grand sportif pour pratiquer. Le Tai Chi Chuan est ouvert à tous : quels que soient l’âge et la condition physique, à toute personne désireuse d’entreprendre un travail en profondeur sur son corps et ses énergies. Il apporte un enrichissement tout particulier à ceux qui pratiquent, à titre professionnel ou personnel, l’acupuncture, l’ostéopathie, la kinésithérapie, les arts martiaux, la méditation, aux personnes engagées dans des psychothérapies et plus généralement à toute personne désireuse de retrouver son Centre.

Voici une démonstration du style yang :

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Voyageur Solitaire
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MessageSujet: LE TAI CHI CHUAN   Mer 10 Oct - 20:24

J'ai essayé à une époque (après avoir abandonné le yoga), afin de calmer un peu ma nervosité refoulée et pour les bénéfices physiques également (souplesse, coordination). J'ai pas pu tenir. Je suis décidemment trop impatient. C'est trop lent, j'ai pas la patience... Comme pour le yoga : impossible de rester là sans rien faire, sans bouger... Impossible de faire le vide, je pensais à tout ce que je pouvais faire au lieu d'être assis là les yeux fermés, l'impression de perdre mon temps...
Je ne suis pourtant pas un hyperactif, je suis calme et posé, mais il faut toujours que j'ai quelque chose à faire. Ne rien faire, pour moi, c'est impossible.
J'ai énormément de curiosité et d'admiration pour toutes ces disciplines orientales, les arts martiaux, leur philosophie, leur sagesse, mais je suis incapable de m'y adonner. De ce côté là, je suis bien occidental...
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Gorak

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MessageSujet: Re: LE TAI CHI CHUAN   Mer 10 Oct - 23:45

Voyageur Solitaire a écrit:
Impossible de faire le vide, je pensais à tout ce que je pouvais faire au lieu d'être assis là les yeux fermés,

Si tu ne peux pas faire le vide, alors laisse tes pensées défiler devant toi sans essayer de t'y accrocher. Un peu comme si tu regardais des voitures sur l'autoroute. Tu mets le cerveau sur "off" et tu te concentre alors sur ton corps et uniquement sur ton corps.

Notre monde moderne et toutes ses sollicitations fait qu'on a plus le temps de penser à soi. C'est là le problème. Le Tai Chi permet de se repositionner à nouveau sur l'essentiel.

Accorde-toi cinq minutes par jour, pour commencer, à ne penser qu'à toi. Sois à l'écoute de ton propre corps, ferme les yeux et prends conscience de chaque détail, même les plus infimes, de ton anatomie. Concentre-toi sur ta respiration, les battements de ton coeur, voire de tes paupières, toutes ces choses que tu fais instinctivement mais sans jamais t'en préoccuper. Tu verras que tout change dès le moment où tu t'intéresses à ce que tu es vraiment, au fond de toi.

La vision même du monde est différente. Tu prends conscience de ta place dans l'univers comme relais de toutes les énergies. Toi, moi, comme tous les milliards d'humains sur cette planète, nous sommes reliés et interconnectés, toutes les énergies convergent en nous. Le Tai Chi se propose de rééquilibrer les énergies et d'être en harmonie avec l'univers. De ne former plus qu'un avec le Tao.
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Voyageur Solitaire
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MessageSujet: LE TAI CHI CHUAN   Jeu 11 Oct - 9:14

En fait, je pratique souvent la respiration et la détente. Principalement après la gym où je m'octroie 20 minutes/ une demi-heure, allongé, à respirer profondément et lentement, en respiration "abdominale" et à faire le vide. Je le fais souvent le soir également, avant de dormir.
Mais en règle générale, j'ai besoin d'un effort physique violent pour vraiment "faire le vide" et me sentir bien. La gym et la musculation, même à mon faible niveau, me sont devenues indispensables. Quand j'y vais pas de toute la semaine, je deviens vite fébrile et irritable.
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cdang

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MessageSujet: Re: LE TAI CHI CHUAN   Lun 27 Oct - 17:47

N'oublions pas que dans l'essence, le taiji quan est un art martial, une branche du kung fu en quelques sortes. Pratiqué très lentement de nos jours.

Et étrangement, le fait de pratiquer lentement est beaucoup plus exigeant : cela oblige à une gestion de l'équilibre rigoureuse, on ne peut pas résoudre un déséquilibre par un pas de côté, et si l'on ne travaille pas le « coup de fouet » (tonus, dynamique), en revanche, le fait de travailler lentement impose un travail musculaire constant.

Je ne pratique pas, mais il m'arrive de discuter avec un prof de taiji (et j'ai eu l'occasion de suivre deux séances de découverte avec lui, une avec épée et une à mains nues), et ça se rapproche pas mal du travail du iaido je trouve.

Le qi gong, quant à lui, est une pratique physique visant à « faire circuler l'énergie » dans le corps (énergie est la moins pire des traductions de qi, qui est un concept mystique dont l'avatar le plus connu est la Force de Star Wars). On en pratique un peu en aïkido, principalement sous l'impulsion du feu Tamura sensei, qui enseignait en France, et qui débutait ses stages par des mouvements de qi gong.

Le qi gong se recouvre avec le taiji car la taiji utilise aussi cette notion de qi.

'fin, c'est ce que je crois savoir...
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MessageSujet: Re: LE TAI CHI CHUAN   Lun 27 Oct - 18:21

cdang a écrit:


Le qi gong se recouvre avec le taiji car la taiji utilise aussi cette notion de qi.

'fin, c'est ce que je crois savoir...

Non, c'est bien résumé.

Avant toute séance de Tai Chi, on commence toujours du Qi Gong. Les deux utilisent le Qi et sont donc intimement liés.
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MessageSujet: Re: LE TAI CHI CHUAN   Jeu 7 Avr - 21:53

Cours de Tai Chi Chuan (en anglais) bien expliqué et détaillé par un membre de la famille Yang.

Suivez attentivement ces quelques conseils, c'est la base :

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